Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2332 kkal
|
Lemak: 87,76g | Prot: 123,96g | Karb: 265,94g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Rendang, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Risoles. Camilan/Lainnya: Kacang Panggang, Garuda Kacang Telur, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Risoles, Samosa. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 9 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|