Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
84,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3204 kkal
|
Lemak: 116,62g | Prot: 157,17g | Karb: 393,01g.
Makan Pagi: Pinata Apple, Pears, Kiwi Fruit, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk. Makan Siang: Jimmy's Cookies Chocolate Chunk Cookies, Jimmy John's #1 Pepe, Navels Oranges, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Malam: Pop Secret Butter Popcorn, Delimex Beef Taquitos (5). Camilan/Lainnya: Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
3386 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|