Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2012 kkal
|
Lemak: 84,42g | Prot: 116,81g | Karb: 199,70g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus, Teh Manis, Sayur Campuran. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Batagor, Tahu Isi. lagi...
|
|
1940 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|