Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 45,75g | Prot: 81,61g | Karb: 141,16g.
Makan Pagi: Chunky Peanut Butter (with Salt) , White Bread. Makan Siang: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Corn, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice. Makan Malam: Rice Crackers, Soup, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Siomay. Camilan/Lainnya: Mangosteen (Syrup Pack, Canned) , Pineapple, Siomay. lagi...
|
|
1903 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, HIIT - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan midol_mia
|