Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1175 kkal
|
Lemak: 45,88g | Prot: 48,33g | Karb: 142,80g.
Makan Pagi: Risoles, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Tahu Bacem, Coto Makassar, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|