Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3422 kkal
|
Lemak: 99,03g | Prot: 187,83g | Karb: 466,42g.
Makan Pagi: Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), White Bread, Country Fresh French Onion Dip, Hannaford Natural Swiss Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Makan Siang: Orange, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk, PBfit Peanut Butter Powder. Makan Malam: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Thin Crust Cheese Pizza, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Trader Joe's Bread & Butter Pickles, White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Deli Sliced Ham. Camilan/Lainnya: Subway Double Chocolate Chip Cookie, Bananas. lagi...
|
|
3689 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|