|
Timbangan Akhir Minggu ke-53 IF-ketogenic: duar..pura2 kaget and speechless padahal sih dah tau bakal naik cuma gk nyangka sebanyak ini..naek 2,2 kilo selama 2 minggu terakhir..naek 4 kilo dari titik terendah sejak keto (kira2 sebulan yang lalu)..review tahunan turun 27 kilo setaon (not bad lah ya)..lipid & glucose biomarker oke..gw memutuskan untuk lanjut if ketogenicnya, sampe target 69 terpenuhi..btw ada yg pernah cek fasting insulin dalam darah?
|
79,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1691 kkal
|
Lemak: 161,08g | Prot: 47,92g | Karb: 15,03g.
Makan Malam: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing, Telur Ceplok. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Stevia Sweetener, BTCOCOA Java Cocoa Powder, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
jjs - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|