Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 83,50g | Prot: 129,05g | Karb: 175,88g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Tongseng, Nasi Putih. Makan Malam: Hati Sapi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bamboe Sambal Goreng Ati, Tahu Isi, Tahu Goreng, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|