Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2019
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1719 kkal
|
Lemak: 63,71g | Prot: 77,11g | Karb: 208,17g.
Makan Pagi: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Sate Ayam, Sate Kambing, Selada Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Dada Ayam, Ketoprak. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, Starbucks Caffe Latte. lagi...
|
|
2005 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Duduk - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|