Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2019
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 67,42g | Prot: 90,13g | Karb: 179,37g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Mie Sedaap Rasa Soto, Kalbe Slim & Fit Cookies. Makan Siang: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Makan Malam: Kopi, Udang Kukus atau Rebus. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Teh Manis, Frestea Frestea Markisa. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|