Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2018
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2018:
|
1442 kkal
|
Lemak: 49,80g | Prot: 93,00g | Karb: 145,23g.
Makan Pagi: Kartika Sari Pisang Bolen, Yakult Yakult, Tempe Mendoan. Makan Siang: Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Isi, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Kartika Sari Pisang Bolen, Risoles. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Seks - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|