Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2018
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
1922 kkal
|
Lemak: 78,32g | Prot: 82,17g | Karb: 222,40g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Kopi, Max Tea Teh Tarik, KFC French Fries (Regular), Mie Sedaap Mie Goreng. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Pecel Lele. Makan Malam: Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
1943 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|