Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2018
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2018:
|
1757 kkal
|
Lemak: 90,96g | Prot: 90,36g | Karb: 148,98g.
Makan Pagi: Good Day Cappuccino. Makan Siang: Kaki Katak, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kue Nastar, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Emping Melinjo, Telur Dadar, Kacang Mete, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Asinan, Dodol, Durian, Pisang. lagi...
|
|
1577 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
banyak uga turunnya. besok2 bole nih indomie goreng aceh lg 😎
28 Des 18 oleh anggota: quirky.jette
|
@quirky.jette: Satu bulan ini cuma turun 1 kg kok. Diet santai ajaaaa, yg penting hepi. Kapok diet2 yg aneh2..
28 Des 18 oleh anggota: 4n0n9
|
@quirky.jette: ini abis makan mie ayam plus pangsit 😁😁😁😁😍😍😍
28 Des 18 oleh anggota: 4n0n9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|