Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Desember 2018
|
56,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Desember 2018:
|
1536 kkal
|
Lemak: 74,20g | Prot: 85,60g | Karb: 146,06g.
Makan Pagi: Agar-agar Pencuci Mulut, Kulit Ayam, Pisang, Diabetasol Sweetener, Teh Tawar, Sari Roti Roti Isi Coklat. Makan Siang: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Garam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Selada Kol, Wortel. Camilan/Lainnya: Es Teh, Roti Panggang, Cone Es Krim, Lapis Legit. lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|