Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
1787 kkal
|
Lemak: 88,41g | Prot: 88,10g | Karb: 162,93g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Tahu Goreng, Tahu Isi, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tahu Kukus, Siomay, Tahu Isi. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kopi, Kusuka Keripik Emping. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|