Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Desember 2018
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2018:
|
2186 kkal
|
Lemak: 113,55g | Prot: 75,93g | Karb: 221,46g.
Makan Pagi: Rendang, Lapis Legit, Good Day Cappuccino. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Rendang, Emping Melinjo, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Rendang. Makan Malam: ABC Kecap Manis, Jamur, Daging Babi, Ikan Gurame. Camilan/Lainnya: Nanas, Nasi Putih, Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Selai Kacang, Kue Nastar, Lapis Legit. lagi...
|
|
1557 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 4n0n9
|