|
mulai senin mau coba hiit cardio+abs workout selama seminggu, besok foto buat fisik before, semoga aja berjalan dengan baik
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2018:
|
1768 kkal
|
Lemak: 64,45g | Prot: 155,36g | Karb: 138,17g.
Makan Pagi: Dimsum. Makan Siang: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Energen Energen, Madu. lagi...
|
berat badan stabil
|