Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2018
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
1934 kkal
|
Lemak: 84,24g | Prot: 72,12g | Karb: 233,45g.
Makan Pagi: Roti, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Siomay, Tahu Kukus, Kalbe Slim & Fit Cookies. Makan Siang: Martabak Telur, Samosa, Nasi Goreng. Makan Malam: Nextar Brownies Cookies, Martabak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 1 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|