Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2018
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2018:
|
1740 kkal
|
Lemak: 73,69g | Prot: 108,80g | Karb: 161,40g.
Makan Pagi: Rempeyek, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Makan Siang: Tempe Goreng, Telur Goreng, Ikan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Roti, Roma Biskuit Kelapa, Kusuka Keripik Singkong, Manggis, Salak. lagi...
|
|
1764 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Zumba - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emifauziah456
|