|
Alhamdulillah udah turun 4,4..pelan2 tp pasti hidup sehat pasti bisa 💪
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
1120 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 62,97g | Karb: 130,55g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Heavenly Blush Yogurt Plain. Makan Siang: Gula Pasir, Gula Merah, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Telur Rebus, Cumi Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Buah Anggur. Makan Malam: Mangga, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kacang Mete Sangrai Asin. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|