|
Timbangan Akhir Minggu ke-51 IF-ketogenic: naek hampir 2 kilo dalam dua minggu ini..gk kaget sih..terlalu banyak cheat carbo ..sepertinya target breakdown 75 akhir taon ini terancam gagal..banyak event dalam seminggu kedepan hehehe..
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2018:
|
3096 kkal
|
Lemak: 256,77g | Prot: 131,43g | Karb: 21,69g.
Makan Pagi: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Telur Ceplok, Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Ampela, Hati Ayam, TUHAN Kulit Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Siang: Sate Kambing, Tongseng. Makan Malam: Hewan Lemak Hewan, Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi, Kopi. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 28 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|