|
Tdee 3077, bmr 1850, akg 2600, bf 20%, bmi 25,7 obesitas1, tapi tiap hari makan under 1800kal, minta masukan nya 7kg lagi nih target 2 bulan, 🙂🙂🙂
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2018:
|
1173 kkal
|
Lemak: 51,87g | Prot: 47,81g | Karb: 132,75g.
Makan Pagi: Gemblong, Nasi Uduk. Makan Siang: Mie Ayam, Tempe Mendoan, Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak. lagi...
|
berat badan stabil
|