|
selingan minum susu, sama paya 3 potong lumayan ganjel perut
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2018:
|
1774 kkal
|
Lemak: 68,59g | Prot: 76,02g | Karb: 215,95g.
Makan Pagi: My Roti Roti Isi Krim Susu. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran). Makan Malam: Nasi Putih, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Bakpia, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kapal Api Special Mix, Kapal Api Special Mix, Diabetasol Susu, Pepaya. lagi...
|
|
3048 kkal
|
Latihan:
Cardio - 45 menit, Gym - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aabi48
|