Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2018
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2018:
|
1313 kkal
|
Lemak: 39,61g | Prot: 71,71g | Karb: 169,08g.
Makan Pagi: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol, Oatmeal. Makan Siang: Jeruk, Cireng, Tahu Goreng, Es Teh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pisang Goreng, Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal. lagi...
|
|
2361 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|