Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2018
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1255 kkal
|
Lemak: 58,60g | Prot: 49,94g | Karb: 142,37g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tempe Orek, Tumis Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Pisang. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|