|
naik lagi...karena banyak acara..dan kurang serat sama protein..air putih juga kurang..
yaa sudahh laaahhh...nikmati aja proses dietnya..yg penting tetep semangat..:-) :-)
#jangankasihkendor
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2018:
|
1224 kkal
|
Lemak: 25,88g | Prot: 58,23g | Karb: 205,83g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Shake Mix, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Sayur Pakis, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Pisang. Makan Malam: Jambu Biji, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Milo Activ-Go, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Pisang, Buah Naga. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mangga, Nangka, Kopi Luwak Luwak White Coffee. lagi...
|
|
1637 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|