Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
3676 kkal
|
Lemak: 141,53g | Prot: 171,54g | Karb: 455,86g.
Makan Pagi: margherita with sausage, General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Peanut Butter, Nature's Own Cinnamon Raisin Swirl Bread. Makan Malam: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clementines, Kiwi Fruit, Peanut Butter, Gala Apples, Dole Bananas, Fiber One Protein Bars - Peanut Butter, Tamale with Meat. Camilan/Lainnya: Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. lagi...
|
|
3664 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 11 jam dan 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|