Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2018
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2018:
|
1248 kkal
|
Lemak: 31,10g | Prot: 60,55g | Karb: 180,34g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Garuda Kacang Telur, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Makan Malam: Fitbar Fitchips, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kopi. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|