Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2018
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2018:
|
1422 kkal
|
Lemak: 54,96g | Prot: 95,67g | Karb: 139,74g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Kukus, Tahu Goreng. Makan Malam: Tempe Mendoan, Pempek. lagi...
|
|
1945 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|