Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
84,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
4000 kkal
|
Lemak: 131,60g | Prot: 199,47g | Karb: 532,60g.
Makan Pagi: Wal-Mart Ham Salad, White Bread, Potato Chips, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Frigo Natural String Cheese Part Skim. Makan Siang: Apples, On The Border Tortilla Chips, Cheese Sauce, Fried Rice, Shrimp, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Honeymaid Graham Crackers, Milk (Nonfat), Syrup, Aunt Jemima Homestyle Pancakes. Makan Malam: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, On The Border Tortilla Chips, Milk (Nonfat), White Bread, Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Camilan/Lainnya: Great Value Powdered Mini Donuts, Milk (Nonfat), Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting). lagi...
|
|
4074 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam dan 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 59 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
07 Des 18 oleh anggota: Scalewatcher3
|
Yep, my vote is MUSCLE! 👍
07 Des 18 oleh anggota: Em GI
|
07 Des 18 oleh anggota: -Diablo
|
I need a progress photo to see where that weight went
07 Des 18 oleh anggota: moopie321
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|