Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2018:
|
1858 kkal
|
Lemak: 70,13g | Prot: 111,20g | Karb: 194,30g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Quaker Instant Oatmeal, Paroti Soes Snack Cheese, Salad Selada dengan Keju, Tomat dan / atau Wortel. Makan Siang: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Telur Rebus, Arem-arem, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Garuda Kacang Telur. Makan Malam: Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kopi, Fitbar Fitchips. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|