Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2018
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2018:
|
1580 kkal
|
Lemak: 45,07g | Prot: 79,25g | Karb: 212,75g.
Makan Pagi: Fitbar Chocolate Fitbar, Sosro Teh Botol Kemasan Kotak - Less Sugar, Garuda Kacang Telur, Kalbe Slim & Fit Cookies. Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sambal Goreng, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
|
1964 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|