Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2018
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2018:
|
1594 kkal
|
Lemak: 62,41g | Prot: 100,33g | Karb: 161,81g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Tahu Isi, Sayur Campuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Tahu Isi, Tempe Goreng, Pisang Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Siomay, Tahu Isi, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kopi. lagi...
|
|
1969 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|