Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
67,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
2352 kkal
|
Lemak: 90,44g | Prot: 149,69g | Karb: 234,49g.
Makan Pagi: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Oakdell Jumbo Eggs, Land O'Lakes Salted Butter, Great Value Beef Patties 85/15. Setelah Sarapan: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). Sebelum Makan Siang: Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Siang: Snickers Almond Bar 2 to Go, Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Makan Malam: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Setelah Makan Malam: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
2552 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Heavy Weight Lifting - 45 menit, Bus Driving - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
KEEP TRYING YOU WILL FIGURE IT OUT,.
30 Nov 18 oleh anggota: rebeccafussner
|
All gains are bad, I hear. One day you will figure it out. :P
30 Nov 18 oleh anggota: -Diablo
|
Goid job Bub! Hope the trainer works out. 😉Get it, "works out"! 😁😃😄
30 Nov 18 oleh anggota: Becc@
|
30 Nov 18 oleh anggota: Becc@
|
30 Nov 18 oleh anggota: Becc@
|
So, is that a pound of pecs? Or half pound of abs and half of pecs?
30 Nov 18 oleh anggota: LZenn
|
Full pound of glutes due to all the hip thrusts.
30 Nov 18 oleh anggota: -Diablo
|
01 Des 18 oleh anggota: abbadabba
|
Yay - good muscle I would guess!
01 Des 18 oleh anggota: HCB
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|