Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1565 kkal
|
Lemak: 51,52g | Prot: 99,02g | Karb: 181,92g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Goreng, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Rebus. Makan Malam: Pepes Tahu, Sate Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Indomart Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Opor Ayam, Tahu Isi. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|