Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2018
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
1107 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 46,74g | Karb: 159,76g.
Makan Pagi: Singkong, Dadar Gulung, Arem-arem. Makan Siang: Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar, Kecambah, Tempe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mangga, Buah Naga, Wortel, Jambu Biji. lagi...
|
|
1889 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Firscafbl
|