|
Hari ini bener2 mau coba OMAD (one meal a day), krna selama intermitten fasting bandel mulu, ngemil dikit2. Mulai skrg harus kuat!🙌🏼
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2018:
|
808 kkal
|
Lemak: 33,87g | Prot: 38,81g | Karb: 91,10g.
Makan Siang: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Vegetable Salad (Tossed Without Dressing) , Mayonnaise-Type Salad Dressing, Indomaret Abon Sapi, Ketchup , Boiled Egg, Toasted White Bread . Camilan/Lainnya: Papaya. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mkn bwh bmr jdinya ya ka klo omad?
30 Nov 18 oleh anggota: wiaa
|
@wiaa iyaaa, kalau aku secukupnya aja sih yg pnting imbang semua, karbo protein lemak, + serat dr sayur dan buah2an. Pake snack juga sedikit😂
01 Des 18 oleh anggota: friskafrilisia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan friskafrilisia
|