Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
1762 kkal
|
Lemak: 66,96g | Prot: 50,52g | Karb: 238,26g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Gery Saluut Malkist, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Ketan (Ketan), Pisang Goreng. Makan Malam: Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, Tempe Bacem, Risoles. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|