|
Timbangan Akhir Minggu ke-48 IF-ketogenic: naek setengah kilo dibanding 2 minggu lalu hehehe...gk kaget banyak cheat minggu lalu :D..target breakdown 75 sebelum diaktifkan kembali sebelum taon baru :))
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,4 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2018:
|
2201 kkal
|
Lemak: 166,96g | Prot: 145,66g | Karb: 60,02g.
Makan Pagi: Sawi, Kacang Tanah. Makan Siang: Daging Sapi Giling, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Sangrai (Sand Grilled Peanut), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
jjs - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|