|
Kali ini before afternya bareng keponakan gw..memang bukan the best pose buat nunjukin perubahan hehehe.kiri hampir setaon yg lalu tepatnya 25 des 2017..kanan 18 november 2018..
Lihat Kalender Diet, 27 November 2018:
|
1863 kkal
|
Lemak: 174,23g | Prot: 55,18g | Karb: 20,18g.
Makan Malam: Hewan Lemak Hewan, Daging Kambing, TUHAN Kulit Ayam, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Garing, Tropicana Slim Stevia Sweetener, BTCOCOA Java Cocoa Powder, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
jjs - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
26 Nov 18 oleh anggota: dhe8
|
27 Nov 18 oleh anggota: kyustisia
|
thx @dhea8 & @kyustisia :)...
27 Nov 18 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
turun 30kg diet omad aja?
07 Jan 19 oleh anggota: ummu harun
|
@ummu harun gw ketogenic plus if..if 16/8 sih atau paling gk 2 kali makan dah jadi gaya hidup sejak 2013..keto baru setaon terakhir..omad/ if 23/1 baru 2-3 bulan saja..itu juga suka2 gk setiap hari..walaupun untuk 2 minggu kedepan pengenya setiap hari..lagi banyak cheat kemarin natalan taon baru..
07 Jan 19 oleh anggota: wishnudwi marendra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wishnudwi marendra
|