|
akhirnya... lost 1,8 kg
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 21,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1361 kkal
|
Lemak: 47,14g | Prot: 46,51g | Karb: 194,04g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Jamu Pembersih Usus. Makan Siang: Labu Dimasak, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Labu Dimasak, Sambal dari Buah-buahan, Telur Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Fullo Fullo Vanila, Beng-Beng Beng-Beng. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, HIIT - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dinyrosse
|