Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2018:
|
1979 kkal
|
Lemak: 66,18g | Prot: 88,91g | Karb: 259,33g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Sup Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Arem-arem, Pisang, Garuda Kacang Telur, Kroket, Kopi. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|