Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2018
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2018:
|
1620 kkal
|
Lemak: 54,93g | Prot: 38,50g | Karb: 239,00g.
Makan Pagi: Garuda Kacang Telur, Rempeyek, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Garuda Kacang Telur, Fitbar Fitchips, Rempeyek, Onde Onde. Makan Malam: Ikan Gurame, Kroket, Kroket. lagi...
|
|
1958 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|