Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2018
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2018:
|
1748 kkal
|
Lemak: 66,02g | Prot: 86,11g | Karb: 204,59g.
Makan Pagi: Rempeyek, Fitbar Fitchips, Ellenka Fiber Creme, Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Rempeyek, Fitbar Fitchips, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng Aceh. Makan Malam: Tahu Isi, Tahu Kukus, Siomay. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|