Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2018
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2018:
|
1535 kkal
|
Lemak: 53,24g | Prot: 96,65g | Karb: 166,31g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Tahu, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Fiesta Siomay Chicken, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Ikan Tuna Panggang, Tempe Goreng. Makan Malam: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Bihun (Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Fitbar Fitchips. lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|