Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2018
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2018:
|
1727 kkal
|
Lemak: 62,64g | Prot: 100,62g | Karb: 191,52g.
Makan Pagi: Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Kue Apem, Bakso Daging Sapi, Tahu, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Perkedel Kentang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitchips, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|