Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2018
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2018:
|
1903 kkal
|
Lemak: 66,77g | Prot: 98,89g | Karb: 230,22g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Isi. Makan Malam: Teh Manis, Tahu Isi, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, WRP WRP Active Coco Splash, Rempeyek. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|