Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2018
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2018:
|
1743 kkal
|
Lemak: 47,54g | Prot: 153,00g | Karb: 185,24g.
Makan Pagi: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin), Tempe Mendoan. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|