Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2018
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2018:
|
1363 kkal
|
Lemak: 46,29g | Prot: 56,63g | Karb: 183,54g.
Makan Pagi: Tahu Bacem, Tahu Isi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Samosa, Tahu Isi, Sup Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: Roti Keju, Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Mangga, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin). lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 14 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|