Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2018
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2018:
|
1895 kkal
|
Lemak: 68,55g | Prot: 105,59g | Karb: 216,77g.
Makan Pagi: Bakwan, Tahu Isi, Risoles, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Makan Siang: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tuna Panggang, Semur Daging, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Tahu Isi, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Camilan/Lainnya: WRP WRP Active Coco Splash, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin). lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 16 jam dan 38 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|